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【本要約・お金の大学】生活の固定費を見直しただけで月4万円浮いた話【リベ大】

固定費を見直しただけで月に約4万円も支出をカットすることができました。このご時世、月に5,000円でも昇給するのが難しい場合もあります。無駄な支出をカットするだけで月に数千~数万円浮かすことができるというのはかなり魅力的ではないでしょうか。
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ZENBU(ゼンブヌードル)でラーメンを調理して食べた感想【レシピ/糖質オフ/グルテンフリー】

グルテンフリーの救世主、ZENB(ゼンブヌードル)でラーメンを調理して食べてみました。〇ゼンブヌードルとは?〇ラーメンを作って食べてみた感想(ゆで汁込み)〇がAmazonで取り扱い開始されたけど公式よりだいぶ高い!?
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【本要約】スマホ脳【スマホ中毒による脳への恐ろしい影響/対策あり】

脳がスマホにダイレクトハッキングされてる!?疲労感、集中力低下、睡眠障害、精神疾患・・・あらゆる不調の原因はスマホの使い過ぎかも。〇SNSを使うほど不幸になるカラクリ〇ヒトの進化とスマホの深い関係〇スマホが与える悪影響〇デジタル時代のアドバイス
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ビジネスフレームワークおすすめ5選

いわばフレームワークは「ビジネスの基本ルール」です。基本的なルールを知らずに、枝葉のスキル習得に力を入れても「頑張ってるんだけどなんかズレてる人」になってしまいます。69個のビジネスフレームワークから厳選した5つを紹介します。
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【体験談】食事法ライフハックTOP3!自分で試してみて効果があった方法を厳選して紹介

ホントウに効果があったと実感しているTOP3を紹介。 ・タバコはやめてお酒は控える ・16時間断食 ・血糖値の上がりやすい食品を避ける(低GI食品を選ぶ) くわえてちょっとハードルが高いおまけ3選も紹介してます。
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【体験談】話題の16時間断食を1カ月やってみて実感した驚くべき効果6選

話題の16時間断食を1か月間やってみてうれしい6つの効果を実感したので紹介します。1カ月で3㎏減量、疲れにくくなり集中力アップ、睡眠時間が短くなった、時間の節約効果、お金の節約効果、血がきれいになってサラサラになった!?
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要約【「空腹」こそ最強のクスリ】1カ月で3kg減量!驚くべき効果の数々を紹介

「食べるとすぐに眠くなってしまう」「なんだか疲れやすくなった」「何もする気が起きない」「気分の変化が激しい」ひとつでも当てはまる方は誰でもできる「16時間断食」を生活に取り入れるだけで劇的に改善できるかもしれません。
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早食いがなぜ体に悪いのか?よく噛んでゆっくり食べる3つのメリット

早食いすることで太りやすくなり糖尿病になってしまうリスクが跳ね上がります。早食いは健康悪循環のトリガーです。よく噛んでゆっくり食べることで、食べ過ぎ防止、消化エネルギーの節約、ストレス解消の3つの効果が得られます。
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【要約】非常識な成功法則【成功への最強ツール「お金と心の2軸マップに基づく2ステップ戦略」実践記録】

巷にはたくさんの「成功ノウハウ本」が出回っています。読むとやる気は出ますがなかなか成功まではたどり着けません。なぜでしょうか?それは一番重要な「自分の負の感情と向き合う」ことが抜けているからです。成功への最強ツール「お金と心の2軸マップ」を解説。
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ファスティングとは?やり方と効果を解説【できる男は超少食・要約】

ファスティングとは断食のことです。1日のうち16時間、何も食べない期間をしっかり確保することがポイントです。食事の回数を減らしてドカ食いしないことで、健康になって痩せて集中力も上がって老化防止もできて時間もお金も節約できます。
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グルテンフリーとは?1週間やってみたので効果をレビュー【体験談/ジョコビッチの生まれ変わる食事要約】

眠い、だるい、体重増加。すべの原因はグルテンが引き起こす炎症だった?小麦製品に多く含まれるグルテンは分解されにくいため腸の粘膜の中に貼り付いて異物となってしまう特性があります。グルテンによって腸内の粘膜が弱くなってしまい炎症を起こしてしまいます。
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オリラジ藤森慎吾に学ぶ笑顔の重要性!科学的根拠となるメラビアンの法則とは?

芸能界という能力至上主義の頂点とも言える業界の第一線で活躍し続ける藤森さんの自伝『プライドレス』でも長年世界中で売れ続けている伝説的名著『人を動かす』でも、「笑顔」の重要性が述べられています。科学的な根拠の基礎となる「メラビアンの法則」も説明。
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ZENB(ゼンブヌードル)まずい?おいしい?食べてみた感想

公式サイトによれば、ZENB(ゼンブヌードル)は原材料は豆100%、1食で1日に必要な半分の食物繊維がとれる、糖質30%オフといった、めちゃくちゃ体に良さげな商品です。黄えんどうまめを皮まで丸ごと使った、まるでパスタのような見た目の商品です。
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低GI食品とは?糖尿病との深い関係を解説【昼休憩の後に眠くならない極意】

低GI食品は血糖値が急上昇することを防ぎインスリンの大量分泌による血糖値の急降下を発生させない効果があります。食事の後に眠くなってしまうことを防ぐことができます。長期的には肥満になることを防ぎ、糖尿病になる可能性を低く抑えることができます。
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【本要約】たった2週間〇〇をやめるだけで5キロ減量する方法【小麦は食べるな!】

いきなりですが、2週間〇〇を止めるだけで5㎏痩せる。と言われたら、〇〇には何が当てはまると思いますか?2週間小麦を食べることを止めるだけで5㎏痩せる!と主張している本があります。そんな『小麦を食べるな!』という本の要約です。
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【時短ワザTOP5】子供の髪の毛をドライヤーで乾かす時間を短くしよう

髪の毛を乾かすだけでも毎日10分くらいはかかります。1年は365日なので、3,650分、つまり年間約60時間も娘の髪の毛を乾かすことだけに時間を費やしている計算になります。髪の毛を乾かす時短ワザTOP5をランキング形式で発表!
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【就活/転職】自分の長所と短所を見極める3ステップ【キャリアアップ】

1.自己主張×感情表現の4タイプ分析で自分のタイプを知る 2.自分のタイプと過去の経験を照らし合わせてみる 3.ストレングスファインダーでしっかり分析する(余裕があれば)
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【本要約】シンプルルールズ SIMPLE RULES 「仕事が速い人」はここまでシンプルに考える

良い結果はいつだって【シンプルなルール】が支えています。シンプルなルールは「ルールの数が少ない」「カスタマイズできる」「具体的である」「柔軟性がある」という4つの鉄則から成り立っています。とはいえこれだけではわからないので、具体例で解説します。
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【おすすめ】家庭用プラネタリウムの最高峰Homestar(ホームスター)と子供の寝かしつけの相性がバツグンだった話

最近、家庭用プラネタリウムHomestarを購入しました。実際に使ってみてプラネタリウムとしての出来の良さにも驚きましたが、それ以上に思いもよらない良い点がありました。それはHomestarと子供の寝かしつけの相性がバツグンに良いということです!
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ビジネス書のマンガ版をお勧めする理由【マンガ転職の思考法ストーリー解説】

マンガであることの最大の利点は読むことのハードルを最大まで引き下げてくれることです。
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