セルフマネジメント

性格診断・心理テストはお手軽なものからガッツリとお金も時間もかかるものまで様々です。1分以内でできるお手軽なものから、お金も時間も投資して人生の基盤となるようなガチのものまで、幅の広さを意識して３つの性格診断・心理テストを紹介。

16Personalities（16性格タイプ）をやってみてレポートを分析してみたら「性格を知る」「性格をポジティブにとらえる」「性格と上手に付き合うヒントを知る」という３つのステップで構成されているということが分かりました。やりかたは・・・

１．Why?お金を増やしたいのにどうして何もしないの？ ２．お金を増やすための最初の第一歩は支出を減らす ３．ジェイソン流お金を増やす１０の方法 ４．資産形成は自分の人生を手に入れる手段

今やポルノはネットで見放題ですが人間の脳は際限のない刺激を処理しきれません。ポルノを見すぎるとコカインやアルコールに対するのと同じように脳が反応します。どんどん刺激に対する耐性ができて前回と同じ質や量では満足できなくなってしまいます。対策は・・・

理想的で完璧な計画を立てることができるのに、なぜその計画を実行に移すことができないのか？？それはモチベーションと行動の関係を正しく理解できていないことが原因かもしれません。小さな習慣は行動からモチベーションを上げるという逆転のアプローチです。

・対処法１『運動』 ・対処法２『小さな課題』 ・対処法３『3分だけ我慢』

はぁ・・・最近ほんとにツライ。あんまり眠れないし休みの日も悩んでることが頭から離れない。ストレスがたまりすぎてるのかもしれない。でもあの人のことを考えるとやめたいなんて言い出せるわけがない。どうしたらいいんだ。そんなときにやるべきこと５選！

・20分後には40％、1日経つと75％を忘れる ・復習すればするほど忘れる割合を軽減できる ・「短期記憶」が「長期記憶」になるための条件 ・短期記憶と長期記憶を理解してモチベーションを保とう ・復習は別の日にやろう（しっかり寝よう）

〇重要度×緊急度の２軸マップとは 〇やらなくていいことは極力断ろう 〇まだまだある！２軸マップ応用編３選を解説！

〇食事のずらし方（1日3食を疑って時間に縛られない食生活を目指そう）〇睡眠のずらし方（十分な睡眠時間は確保しつつ早寝早起きしよう）〇運動のずらし方（通勤に運動を組み込こんでオフの時間も運動を習慣化しよう）〇「ずらし」の利点（人と同じことをしても成功できない）