2022-01

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スキルアップ

教養が身に付く大人向けYoutubeチャンネル10選!イチオシ動画も紹介

3つの要素でランキング!イチオシ動画も紹介しています。①利便性:聞き流しに向いているかどうか②実用性:実生活で役に立つかどうか③娯楽性:疲れている時も抵抗なく視聴できるかどうか 
ライフハック

【本要約】ポルノ断ちで脳を正常化しよう【シリコンバレー式超ライフハック】

今やポルノはネットで見放題ですが人間の脳は際限のない刺激を処理しきれません。ポルノを見すぎるとコカインやアルコールに対するのと同じように脳が反応します。どんどん刺激に対する耐性ができて前回と同じ質や量では満足できなくなってしまいます。対策は・・・
スキルアップ

【本要約】小さな習慣【行動がやる気を生み出す!】

理想的で完璧な計画を立てることができるのに、なぜその計画を実行に移すことができないのか??それはモチベーションと行動の関係を正しく理解できていないことが原因かもしれません。小さな習慣は行動からモチベーションを上げるという逆転のアプローチです。
ライフハック

悪い習慣を断ち切るための科学的な対処法3選【マンガで分かる心療内科依存症編】

・対処法1『運動』 ・対処法2『小さな課題』 ・対処法3『3分だけ我慢』
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