依存症

今やポルノはネットで見放題ですが人間の脳は際限のない刺激を処理しきれません。ポルノを見すぎるとコカインやアルコールに対するのと同じように脳が反応します。どんどん刺激に対する耐性ができて前回と同じ質や量では満足できなくなってしまいます。対策は・・・

・対処法１『運動』 ・対処法２『小さな課題』 ・対処法３『3分だけ我慢』

脳がスマホにダイレクトハッキングされてる！？疲労感、集中力低下、睡眠障害、精神疾患・・・あらゆる不調の原因はスマホの使い過ぎかも。〇SNSを使うほど不幸になるカラクリ〇ヒトの進化とスマホの深い関係〇スマホが与える悪影響〇デジタル時代のアドバイス

この記事を読むとわかること ・お酒をやめること（断酒・禁酒）の最大のメリット ・お酒をやめること（断酒・禁酒）についての具体的な方法 ・お酒をやめること（断酒・禁酒）に取り組むうえでやってはいけないこと

禁煙成功歴10年以上の私の個人的な経験から、効果があると確信している禁煙成功への3ステップを紹介します。タバコとはなんなのかをしっかり理解したうえで、なんでも良いので記念日を禁煙スタート日に設定して、大切な人に禁煙を宣言するという方法です。

私は以前たばこを吸っていてましたがキッパリやめました。もう10年以上は吸っていません。今回の記事で解説するのは『笑って禁煙できる本』です。いきなりですがこの本のキモは禁煙に成功することではなくノンスモーカーになることです。