固定費を見直しただけで月に約4万円も支出をカットすることができました。このご時世、月に5,000円でも昇給するのが難しい場合もあります。無駄な支出をカットするだけで月に数千～数万円浮かすことができるというのはかなり魅力的ではないでしょうか。

グルテンフリーの救世主、ZENB（ゼンブヌードル）でラーメンを調理して食べてみました。〇ゼンブヌードルとは？〇ラーメンを作って食べてみた感想（ゆで汁込み）〇がAmazonで取り扱い開始されたけど公式よりだいぶ高い！？

最後に「真剣に」絵を描いたのはいつでしょうか？現代はテクノロジーが発達してスマホ一台あれば無限に時間がつぶせるほど情報過多です。そんな時代だからこそあえて「真剣に絵を描く」ことで、新しい自分を発見することやストレスの発散にもつながるかもしれません

超入門・三島由紀夫自選短編集『花ざかりの森・憂国』。三島由紀夫超初心者なりの視点から読み方のコツを徹底解説解説します。まずは巻末本人解説から読むべし！花ざかりの森はスルーせよ！キモは三島本人が勧める３作品『詩を書く少年』と『海と夕焼け』と『憂国』

脳がスマホにダイレクトハッキングされてる！？疲労感、集中力低下、睡眠障害、精神疾患・・・あらゆる不調の原因はスマホの使い過ぎかも。〇SNSを使うほど不幸になるカラクリ〇ヒトの進化とスマホの深い関係〇スマホが与える悪影響〇デジタル時代のアドバイス

いわばフレームワークは「ビジネスの基本ルール」です。基本的なルールを知らずに、枝葉のスキル習得に力を入れても「頑張ってるんだけどなんかズレてる人」になってしまいます。69個のビジネスフレームワークから厳選した５つを紹介します。

ホントウに効果があったと実感しているTOP３を紹介。 ・タバコはやめてお酒は控える ・１６時間断食 ・血糖値の上がりやすい食品を避ける（低GI食品を選ぶ） くわえてちょっとハードルが高いおまけ３選も紹介してます。

話題の16時間断食を1か月間やってみてうれしい6つの効果を実感したので紹介します。1カ月で3㎏減量、疲れにくくなり集中力アップ、睡眠時間が短くなった、時間の節約効果、お金の節約効果、血がきれいになってサラサラになった！？

「食べるとすぐに眠くなってしまう」「なんだか疲れやすくなった」「何もする気が起きない」「気分の変化が激しい」ひとつでも当てはまる方は誰でもできる「16時間断食」を生活に取り入れるだけで劇的に改善できるかもしれません。

早食いすることで太りやすくなり糖尿病になってしまうリスクが跳ね上がります。早食いは健康悪循環のトリガーです。よく噛んでゆっくり食べることで、食べ過ぎ防止、消化エネルギーの節約、ストレス解消の3つの効果が得られます。

巷にはたくさんの「成功ノウハウ本」が出回っています。読むとやる気は出ますがなかなか成功まではたどり着けません。なぜでしょうか？それは一番重要な「自分の負の感情と向き合う」ことが抜けているからです。成功への最強ツール「お金と心の2軸マップ」を解説。

ファスティングとは断食のことです。１日のうち16時間、何も食べない期間をしっかり確保することがポイントです。食事の回数を減らしてドカ食いしないことで、健康になって痩せて集中力も上がって老化防止もできて時間もお金も節約できます。

眠い、だるい、体重増加。すべの原因はグルテンが引き起こす炎症だった？小麦製品に多く含まれるグルテンは分解されにくいため腸の粘膜の中に貼り付いて異物となってしまう特性があります。グルテンによって腸内の粘膜が弱くなってしまい炎症を起こしてしまいます。

芸能界という能力至上主義の頂点とも言える業界の第一線で活躍し続ける藤森さんの自伝『プライドレス』でも長年世界中で売れ続けている伝説的名著『人を動かす』でも、「笑顔」の重要性が述べられています。科学的な根拠の基礎となる「メラビアンの法則」も説明。

日本の歌人、劇作家。演劇実験室「天井桟敷」主宰。 「言葉の錬金術師」「アングラ演劇四天王のひとり」「昭和の啄木」などの異名をとり膨大な量の文芸作品を発表した。元祖天才プロデューサーとも呼ばれる寺山修二さんの代表作「書を捨てよ、町へ出よう」の感想です

大手事務所を退所、互いに全く異なるビジネススタイルを確立、違う国に住む・・・それでも彼らはオリエンタルラジオであり続けることにこだわります。なぜ絶対に解散しないのか？それぞのれの半生を語ったそれぞれの著書を紐解いてひとつの結論にまとめました。

〇相手と良い関係を築く一番重要なカギが「雑談」 〇タブーその１：空気を読まずに雑談をはじめる 〇タブーその２：とにかく否定する 〇タブーその３：質問せずに長時間話し続ける 〇タブーその４：無表情 〇タブーその５：役割を意識しない

うしおととら、からくりサーカス、そのほか多数の人気漫画を30年以上にわたり週刊雑誌で生み出し続けてきた超実力派漫画家の藤田和日郎先生。しかもその仕事場からはプロのマンガ家になる元アシスタントが異様に多い。その秘訣がこの本で赤裸々に語られています

公式サイトによれば、ZENB（ゼンブヌードル）は原材料は豆100％、1食で1日に必要な半分の食物繊維がとれる、糖質30％オフといった、めちゃくちゃ体に良さげな商品です。黄えんどうまめを皮まで丸ごと使った、まるでパスタのような見た目の商品です。

低GI食品は血糖値が急上昇することを防ぎインスリンの大量分泌による血糖値の急降下を発生させない効果があります。食事の後に眠くなってしまうことを防ぐことができます。長期的には肥満になることを防ぎ、糖尿病になる可能性を低く抑えることができます。