生活習慣系【ステッパー】勉強や仕事に運動を取り入れて集中力アップ！
ステッパーを購入しました。 というのも、最近英語学習を再開したんですが、眠くて仕方がない。笑 この眠気を何とかできないもんかと試行錯誤した結果、ステッパーにたどり着きました。 しっかり睡眠をとる、であったり、前日に飲酒しない、で...
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生活習慣系
スキル系ポモドーロ・テクニックとは？集中力を高めて勉強や仕事の効率ＵＰ！
デキる人は時間の管理が上手なのではなく、集中力を高めることで時間を「圧縮」していた！？１日は誰にとっても２４時間で平等です。であればどれだけ「集中」できるかどうかが重要です。集中力を高めるために長年支持され続けてきたポモドーロ・テクニックを解説。
スキル系【本要約】小さな習慣【行動がやる気を生み出す！】
理想的で完璧な計画を立てることができるのに、なぜその計画を実行に移すことができないのか？？それはモチベーションと行動の関係を正しく理解できていないことが原因かもしれません。小さな習慣は行動からモチベーションを上げるという逆転のアプローチです。
スキル系エビングハウスの忘却曲線とは？学習効率を爆上がりさせる科学的アプローチ
・20分後には40％、1日経つと75％を忘れる ・復習すればするほど忘れる割合を軽減できる ・「短期記憶」が「長期記憶」になるための条件 ・短期記憶と長期記憶を理解してモチベーションを保とう ・復習は別の日にやろう（しっかり寝よう）