【ステッパー】勉強や仕事に運動を取り入れて集中力アップ!

コラム
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ステッパーを購入しました。

というのも、最近英語学習を再開したんですが、眠くて仕方がない。笑

この眠気を何とかできないもんかと試行錯誤した結果、ステッパーにたどり着きました。

しっかり睡眠をとる、であったり、前日に飲酒しない、であったり、このあたりの学習に取り組む準備段階をばっちり抑えたとしても、いざ椅子に座って机の上でテキストを開くと、眠くなってしょうがないんですよね・・・

いろいろ考えた結果、「座ってるから眠くなる」という逆転の発想にたどり着きました。

最初は立って勉強するようにしたんですが、それでも眠くなるので、眠くなったタイミングでスクワットをするようにしたんですね。でもこれだとスクワットのたびに学習を中断しなきゃいけないですし、何よりスクワットって一日に何十回もやるようなものではありません。

座るより立って勉強するほうがいい・・・けどスクワットほど負荷の高くない運動も取り入れたい・・・

そんな風に思っているときに、ふと、前にメンタリストのDaiGoさんが本を読むときにステッパーを使っていると言っていることを思い出しました。

「これや!」と思ったので、すぐに彼が使用していると紹介していたステッパーを調べたんですが、めちゃめちゃ高い!

 

ステッパーってこんな高いの!?っておもって色々調べてみたら、この商品が特別高価格帯のようでした。連続して使用できる時間の制限がなかったり、踏み込んだ時の音が小さかったりと、いろいろなメリットがあるようでしたが、いくらなんでも四捨五入して10万円は高すぎるだろうということで、もっとコスパがいいステッパーを探してみました。

そしてたどり着いたのがこのステッパーです。


実はこのステッパーはこのSP200と全く同じ製品です。

タレントのスザンヌさんがプロデュースしているというていで、実際は柄が木目なだけなんですが数千円たかいとうなんともいえない商品なんですが、僕は自分の家にずっと置いとくのなら木目がいいなと思ってスザンヌ仕様のほうを買いました。とはいえエクサー プロ ステッパーと比べればかなりお安く購入することができたのでかなり満足です。

届いてからはさっそく使ってますが、かなりいいです!静音で1時間連続使用可能とのことですが、1時間も連続して踏み続けることはないので問題なし。音は確かに静かです。ぼくは早朝、勉強をするのですが、隣の部屋で寝ている家族は全く気にならない(気づかない)と言っていました。

そして何よりも勉強中に眠くなってしまうことに対する効果ですが、かなりてきめんですね!やっぱり人間、立って運動しながら眠るようにはできていないようで、退屈な英語の単語帳に取り組んでいるときもステッパーのうえで運動を続けている限り、眠くなることはありません。というよりもむしろ肉体に少し負荷を与えることで、学習効率が上がっているような気もします。

英語学習のような、特に単語記憶といった、何度も同じ情報に触れて短期記憶を長期記憶に置き換えていく作業は、とにかく作業が単調でつまらないんですよね。頭では何度も同じ情報に触れることの大切さがわかっているので、やることはやるんですが、きっと本能的に脳みそが「またおんなじつまんない情報に触れてるな・・・」と判断して、眠気が沸き起こってくるんだと思います。眠いものは仕方がないので、発想を切り替えて運動しながら勉強できる環境の構築を検討してみました。そして今回たどり着いたのが、ステッパーです。

かなりおススメです!


こだわりや金銭的な余裕がある方はメンタリストDaiGoさんが愛用しているこちらを検討してみてもいいかもしれません。

 

ステッパーに乗りながら本を読んだり書きものをしたりしたい場合、作業台が必要になります。高さ調整ができる昇降テーブルがあると便利ですよ。ステッパーの高さ+自分の身長分の高さが必要になるので、結構高い位置まで上げることができるテーブルがおすすめです。ちなみにわたしは小さ目なダイニングテーブル(高さ80cm)の上にさらに高さ調整できる作業台をのせて使用しています。




ステッパーに慣れてきてら、ステッパー使いながらブログを書くのもやってみたいと思ってます。

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