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生活習慣系

【体験談】話題の16時間断食を1カ月やってみて実感した驚くべき効果6選

話題の16時間断食を1か月間やってみてうれしい6つの効果を実感したので紹介します。1カ月で3㎏減量、疲れにくくなり集中力アップ、睡眠時間が短くなった、時間の節約効果、お金の節約効果、血がきれいになってサラサラになった!?
生活習慣系

要約【「空腹」こそ最強のクスリ】1カ月で3kg減量!驚くべき効果の数々を紹介

「食べるとすぐに眠くなってしまう」「なんだか疲れやすくなった」「何もする気が起きない」「気分の変化が激しい」ひとつでも当てはまる方は誰でもできる「16時間断食」を生活に取り入れるだけで劇的に改善できるかもしれません。
生活習慣系

早食いがなぜ体に悪いのか?よく噛んでゆっくり食べる3つのメリット

早食いすることで太りやすくなり糖尿病になってしまうリスクが跳ね上がります。早食いは健康悪循環のトリガーです。よく噛んでゆっくり食べることで、食べ過ぎ防止、消化エネルギーの節約、ストレス解消の3つの効果が得られます。
スキル系

【要約】非常識な成功法則【成功への最強ツール「お金と心の2軸マップに基づく2ステップ戦略」実践記録】

巷にはたくさんの「成功ノウハウ本」が出回っています。読むとやる気は出ますがなかなか成功まではたどり着けません。なぜでしょうか?それは一番重要な「自分の負の感情と向き合う」ことが抜けているからです。成功への最強ツール「お金と心の2軸マップ」を解説。
生活習慣系

ファスティングとは?やり方と効果を解説【できる男は超少食・要約】

ファスティングとは断食のことです。1日のうち16時間、何も食べない期間をしっかり確保することがポイントです。食事の回数を減らしてドカ食いしないことで、健康になって痩せて集中力も上がって老化防止もできて時間もお金も節約できます。
生活習慣系

グルテンフリーとは?1週間やってみたので効果をレビュー【体験談/ジョコビッチの生まれ変わる食事要約】

眠い、だるい、体重増加。すべの原因はグルテンが引き起こす炎症だった?小麦製品に多く含まれるグルテンは分解されにくいため腸の粘膜の中に貼り付いて異物となってしまう特性があります。グルテンによって腸内の粘膜が弱くなってしまい炎症を起こしてしまいます。
スキル系

オリラジ藤森慎吾に学ぶ笑顔の重要性!科学的根拠となるメラビアンの法則とは?

芸能界という能力至上主義の頂点とも言える業界の第一線で活躍し続ける藤森さんの自伝『プライドレス』でも長年世界中で売れ続けている伝説的名著『人を動かす』でも、「笑顔」の重要性が述べられています。科学的な根拠の基礎となる「メラビアンの法則」も説明。
コラム

オリラジ入門!中田敦彦と藤森慎吾が絶対に解散しない理由【幸福論/プライドレス】

大手事務所を退所、互いに全く異なるビジネススタイルを確立、違う国に住む・・・それでも彼らはオリエンタルラジオであり続けることにこだわります。なぜ絶対に解散しないのか?それぞのれの半生を語ったそれぞれの著書を紐解いてひとつの結論にまとめました。
スキル系

【本要約】コミュニケーションでやってはいけないタブー5選【雑談の一流、二流、三流】

〇相手と良い関係を築く一番重要なカギが「雑談」 〇タブーその1:空気を読まずに雑談をはじめる 〇タブーその2:とにかく否定する 〇タブーその3:質問せずに長時間話し続ける 〇タブーその4:無表情 〇タブーその5:役割を意識しない
コラム

【クリエイター必見】読者ハ読ムナ(笑)の感想【有名漫画家の仕事術】

うしおととら、からくりサーカス、そのほか多数の人気漫画を30年以上にわたり週刊雑誌で生み出し続けてきた超実力派漫画家の藤田和日郎先生。しかもその仕事場からはプロのマンガ家になる元アシスタントが異様に多い。その秘訣がこの本で赤裸々に語られています
食事

ZENB (ゼンブヌードル)豆100%のパスタは本当にまずい?食べてみた感想

公式サイトによれば、ZENB(ゼンブヌードル)は原材料は豆100%、1食で1日に必要な半分の食物繊維がとれる、糖質30%オフといった、めちゃくちゃ体に良さげな商品です。黄えんどうまめを皮まで丸ごと使った、まるでパスタのような見た目の商品です。
生活習慣系

低GI食品とは?糖尿病との深い関係を解説【昼休憩の後に眠くならない極意】

低GI食品は血糖値が急上昇することを防ぎインスリンの大量分泌による血糖値の急降下を発生させない効果があります。食事の後に眠くなってしまうことを防ぐことができます。長期的には肥満になることを防ぎ、糖尿病になる可能性を低く抑えることができます。
生活習慣系

【本要約】たった2週間〇〇をやめるだけで5キロ減量する方法【小麦は食べるな!】

いきなりですが、2週間〇〇を止めるだけで5㎏痩せる。と言われたら、〇〇には何が当てはまると思いますか?2週間小麦を食べることを止めるだけで5㎏痩せる!と主張している本があります。そんな『小麦を食べるな!』という本の要約です。
コラム

【時短ワザTOP5】子供の髪の毛をドライヤーで乾かす時間を短くしよう

髪の毛を乾かすだけでも毎日10分くらいはかかります。1年は365日なので、3,650分、つまり年間約60時間も娘の髪の毛を乾かすことだけに時間を費やしている計算になります。髪の毛を乾かす時短ワザTOP5をランキング形式で発表!
スキル系

定性的なデータと定量的なデータの違い(定性分析と定量分析)

この記事の概要 ・定量的なデータの説明 ・定性的なデータの説明 ・プロジェクトが「適切」か「不適切」か判断しよう 定量的なデータ 数値化できる情報 「定量的なデータ」とは、そのまま数値として把握できる情報を指します。「製品やサービ...
教養

サンクコストとは?取り返せないコストとの向き合い方

「多くの犠牲を払ったプロジェクトほど撤退が難しい」サンクコストとは簡単に言えばすでに回収が不可能だとわかったコストのことです。サンクコストとは/サンクコストの代名詞『コンコルド計画』の解説/サンクコストを受け入れて次のステップに進む方法
スキル系

【本要約】「超」入門失敗の本質をおすすめする理由【まとめ】

『「超」入門失敗』の本質は名著『失敗の本質』を現代のビジネスにどう活かすかといったことを目的として書かれています。オリジナル版『失敗の本質』を読むうえでハードルとなる3つの難点がどのように克服されているかを解説
スキル系

演繹法と帰納法の違いをかんたんに分かりやすく解説【事例あり】

演繹法は絶対的なルールに当てはまる事例を関連付けて必然的に答えを導きだすため、誰が考えても同じ結論にたどり着きます。しかし、帰納法は複数の事例から共通点を探して説得力のある結論を導く方法なので、結論を導く過程である程度の知識が必要とされます。
スキル系

【就活/転職】自分の長所と短所を見極める3ステップ【キャリアアップ】

1.自己主張×感情表現の4タイプ分析で自分のタイプを知る 2.自分のタイプと過去の経験を照らし合わせてみる 3.ストレングスファインダーでしっかり分析する(余裕があれば)
スキル系

【本要約】シンプルルールズ SIMPLE RULES 「仕事が速い人」はここまでシンプルに考える

良い結果はいつだって【シンプルなルール】が支えています。シンプルなルールは「ルールの数が少ない」「カスタマイズできる」「具体的である」「柔軟性がある」という4つの鉄則から成り立っています。とはいえこれだけではわからないので、具体例で解説します。
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