・対処法１『運動』 ・対処法２『小さな課題』 ・対処法３『3分だけ我慢』

はぁ・・・最近ほんとにツライ。あんまり眠れないし休みの日も悩んでることが頭から離れない。ストレスがたまりすぎてるのかもしれない。でもあの人のことを考えるとやめたいなんて言い出せるわけがない。どうしたらいいんだ。そんなときにやるべきこと５選！

・20分後には40％、1日経つと75％を忘れる ・復習すればするほど忘れる割合を軽減できる ・「短期記憶」が「長期記憶」になるための条件 ・短期記憶と長期記憶を理解してモチベーションを保とう ・復習は別の日にやろう（しっかり寝よう）

ウォッシュボーイで4歳の娘の泥まみれの靴を洗ってみました。かなりキレイになりました！子育ての時短アイテムとしてウォッシュボーイはかなりオススメです！

人の本質は悪であるという「性悪説」に真っ向から立ち向かう『希望の書』です！ 〇『Humankind 希望の歴史』とはどんな本か？〇人の本質は悪だと思い込まされている〇価値観が変わる！有名な常識のホントウの姿

〇重要度×緊急度の２軸マップとは 〇やらなくていいことは極力断ろう 〇まだまだある！２軸マップ応用編３選を解説！

〇株式市場、もっと言えばカネ（貨幣）は虚構でしかない 〇サービスを売る本質とは相手にニーズを気付かせること 〇『ウルフ・オブ・ウォールストリート』とあわせて『「SPIN」営業術』という本もオススメ

〇食事のずらし方（1日3食を疑って時間に縛られない食生活を目指そう）〇睡眠のずらし方（十分な睡眠時間は確保しつつ早寝早起きしよう）〇運動のずらし方（通勤に運動を組み込こんでオフの時間も運動を習慣化しよう）〇「ずらし」の利点（人と同じことをしても成功できない）

〇知っておくと便利なビジネス用語〇使えば使うほどうざがられるカタカナ用語〇なぜうざいカタカナ語を使ってしまうのかを考察

固定費を見直しただけで月に約4万円も支出をカットすることができました。このご時世、月に5,000円でも昇給するのが難しい場合もあります。無駄な支出をカットするだけで月に数千～数万円浮かすことができるというのはかなり魅力的ではないでしょうか。

グルテンフリーの救世主、ZENB（ゼンブヌードル）でラーメンを調理して食べてみました。〇ゼンブヌードルとは？〇ラーメンを作って食べてみた感想（ゆで汁込み）〇がAmazonで取り扱い開始されたけど公式よりだいぶ高い！？

最後に「真剣に」絵を描いたのはいつでしょうか？現代はテクノロジーが発達してスマホ一台あれば無限に時間がつぶせるほど情報過多です。そんな時代だからこそあえて「真剣に絵を描く」ことで、新しい自分を発見することやストレスの発散にもつながるかもしれません

超入門・三島由紀夫自選短編集『花ざかりの森・憂国』。三島由紀夫超初心者なりの視点から読み方のコツを徹底解説解説します。まずは巻末本人解説から読むべし！花ざかりの森はスルーせよ！キモは三島本人が勧める３作品『詩を書く少年』と『海と夕焼け』と『憂国』

脳がスマホにダイレクトハッキングされてる！？疲労感、集中力低下、睡眠障害、精神疾患・・・あらゆる不調の原因はスマホの使い過ぎかも。〇SNSを使うほど不幸になるカラクリ〇ヒトの進化とスマホの深い関係〇スマホが与える悪影響〇デジタル時代のアドバイス

いわばフレームワークは「ビジネスの基本ルール」です。基本的なルールを知らずに、枝葉のスキル習得に力を入れても「頑張ってるんだけどなんかズレてる人」になってしまいます。69個のビジネスフレームワークから厳選した５つを紹介します。

ホントウに効果があったと実感しているTOP３を紹介。 ・タバコはやめてお酒は控える ・１６時間断食 ・血糖値の上がりやすい食品を避ける（低GI食品を選ぶ） くわえてちょっとハードルが高いおまけ３選も紹介してます。