話題の16時間断食を1か月間やってみてうれしい6つの効果を実感したので紹介します。1カ月で3㎏減量、疲れにくくなり集中力アップ、睡眠時間が短くなった、時間の節約効果、お金の節約効果、血がきれいになってサラサラになった！？

「食べるとすぐに眠くなってしまう」「なんだか疲れやすくなった」「何もする気が起きない」「気分の変化が激しい」ひとつでも当てはまる方は誰でもできる「16時間断食」を生活に取り入れるだけで劇的に改善できるかもしれません。

早食いすることで太りやすくなり糖尿病になってしまうリスクが跳ね上がります。早食いは健康悪循環のトリガーです。よく噛んでゆっくり食べることで、食べ過ぎ防止、消化エネルギーの節約、ストレス解消の3つの効果が得られます。

巷にはたくさんの「成功ノウハウ本」が出回っています。読むとやる気は出ますがなかなか成功まではたどり着けません。なぜでしょうか？それは一番重要な「自分の負の感情と向き合う」ことが抜けているからです。成功への最強ツール「お金と心の2軸マップ」を解説。

ファスティングとは断食のことです。１日のうち16時間、何も食べない期間をしっかり確保することがポイントです。食事の回数を減らしてドカ食いしないことで、健康になって痩せて集中力も上がって老化防止もできて時間もお金も節約できます。

眠い、だるい、体重増加。すべの原因はグルテンが引き起こす炎症だった？小麦製品に多く含まれるグルテンは分解されにくいため腸の粘膜の中に貼り付いて異物となってしまう特性があります。グルテンによって腸内の粘膜が弱くなってしまい炎症を起こしてしまいます。

芸能界という能力至上主義の頂点とも言える業界の第一線で活躍し続ける藤森さんの自伝『プライドレス』でも長年世界中で売れ続けている伝説的名著『人を動かす』でも、「笑顔」の重要性が述べられています。科学的な根拠の基礎となる「メラビアンの法則」も説明。

大手事務所を退所、互いに全く異なるビジネススタイルを確立、違う国に住む・・・それでも彼らはオリエンタルラジオであり続けることにこだわります。なぜ絶対に解散しないのか？それぞのれの半生を語ったそれぞれの著書を紐解いてひとつの結論にまとめました。

〇相手と良い関係を築く一番重要なカギが「雑談」 〇タブーその１：空気を読まずに雑談をはじめる 〇タブーその２：とにかく否定する 〇タブーその３：質問せずに長時間話し続ける 〇タブーその４：無表情 〇タブーその５：役割を意識しない

うしおととら、からくりサーカス、そのほか多数の人気漫画を30年以上にわたり週刊雑誌で生み出し続けてきた超実力派漫画家の藤田和日郎先生。しかもその仕事場からはプロのマンガ家になる元アシスタントが異様に多い。その秘訣がこの本で赤裸々に語られています

公式サイトによれば、ZENB（ゼンブヌードル）は原材料は豆100％、1食で1日に必要な半分の食物繊維がとれる、糖質30％オフといった、めちゃくちゃ体に良さげな商品です。黄えんどうまめを皮まで丸ごと使った、まるでパスタのような見た目の商品です。

低GI食品は血糖値が急上昇することを防ぎインスリンの大量分泌による血糖値の急降下を発生させない効果があります。食事の後に眠くなってしまうことを防ぐことができます。長期的には肥満になることを防ぎ、糖尿病になる可能性を低く抑えることができます。

いきなりですが、2週間〇〇を止めるだけで5㎏痩せる。と言われたら、〇〇には何が当てはまると思いますか？2週間小麦を食べることを止めるだけで5㎏痩せる！と主張している本があります。そんな『小麦を食べるな！』という本の要約です。

髪の毛を乾かすだけでも毎日10分くらいはかかります。1年は365日なので、3,650分、つまり年間約60時間も娘の髪の毛を乾かすことだけに時間を費やしている計算になります。髪の毛を乾かす時短ワザTOP5をランキング形式で発表！

この記事の概要 ・定量的なデータの説明 ・定性的なデータの説明 ・プロジェクトが「適切」か「不適切」か判断しよう 定量的なデータ 数値化できる情報 「定量的なデータ」とは、そのまま数値として把握できる情報を指します。「製品やサービ...

「多くの犠牲を払ったプロジェクトほど撤退が難しい」サンクコストとは簡単に言えばすでに回収が不可能だとわかったコストのことです。サンクコストとは/サンクコストの代名詞『コンコルド計画』の解説/サンクコストを受け入れて次のステップに進む方法

『「超」入門失敗』の本質は名著『失敗の本質』を現代のビジネスにどう活かすかといったことを目的として書かれています。オリジナル版『失敗の本質』を読むうえでハードルとなる3つの難点がどのように克服されているかを解説

演繹法は絶対的なルールに当てはまる事例を関連付けて必然的に答えを導きだすため、誰が考えても同じ結論にたどり着きます。しかし、帰納法は複数の事例から共通点を探して説得力のある結論を導く方法なので、結論を導く過程である程度の知識が必要とされます。

１．自己主張×感情表現の4タイプ分析で自分のタイプを知る ２．自分のタイプと過去の経験を照らし合わせてみる ３．ストレングスファインダーでしっかり分析する（余裕があれば）

良い結果はいつだって【シンプルなルール】が支えています。シンプルなルールは「ルールの数が少ない」「カスタマイズできる」「具体的である」「柔軟性がある」という４つの鉄則から成り立っています。とはいえこれだけではわからないので、具体例で解説します。